9 episodes
阿鹿Podcast Louis Chen
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- Health & Fitness
阿鹿是關於自我成長、靈性、跟身體有更好的關係。讓生活更加貼近心靈。我們也會透過專訪去分享不同的人在自我成長上及靈性生活上是如何的幫助到他們。
阿鹿Podcast 重視的是你的心靈生活上的需求，我們會分享許多薩滿、靈性療癒、呼吸法、冥想有關的東西。
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#010 Eva 靈性開啟、呼吸法、僻靜體驗、恐懼帶來的自由
Eva 是藝術家也是身心靈教練，她在生活當中帶領人透過轉化式呼吸法，讓身體跟心靈合一並且重新拿回力量。她的智慧也踏進偏鄉與孩子們共同探索學習。在這集的Podccast，Eva跟我們分享我們如何運用呼吸法去創造生活想要的結果，以及她在一次峇里島的呼吸體驗中發現到自己一直被侷限的對話，在節目的後面Eva也分享在年末她將會帶領的呼吸工作坊有很多好消息在節目的尾聲喔！
【感傷與感恩2020除舊佈新】
-轉化式呼吸工作坊 迎接嶄新的力量，開啟新年。
💐關於轉化式呼吸： 透過有意識的呼吸，
連繫心的智慧， 滋養身心靈， 為生命帶來愛和豐盛!
透過轉化式呼吸法 可以大量的放鬆身體緊繃，
也能夠清除生理上的能量阻塞， 釋放疼痛，
讓身心靈得到健康的 照顧，帶來豐盛富足的人生
🌟2020最後活動場次：
❤️2020/12/21（一） 時間：19:30-21:30
❤️ 2020/12/27（日） 時間：13:30-16:30
❤️活動地點：亞瑟藍 空間-台北市大安區信義路四段263號5樓之4
❤️活動費用：原價3500/人 推廣期間2500/人
❤️人數限制：每班6人
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdgTR_yjT0JKLPOSew09lXtbfzMYQXrilBQWLuiQA1BTC96dg/viewform?fbclid=IwAR38vcPXkRxPSKHDnAOwZ_qdxuL8SDsmd9X2lEIykYzCvlmN0N9-FE13pXs
豐盛-由心綻放的禮物 Abundance
日期：2021年1月15-17日
星期五 Friday: 19:30-23:00 16/1
星期六 Saturday: 10:00-18:00 17/1
星期日 Sunday: 10:00-18:00
https://www.surveycake.com/s/vg4Vp
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阿鹿Podcast #010 Zoey - 高我引導冥想
感謝Zoey 現聲錄下這集的引導冥想，Zoey 舒服的引導風格，對於開始接觸冥想的朋友是個非常好的入門引導。不要錯過這集的podcast喔！
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阿鹿Podcast #002 呼吸冥想引導，放鬆心情、平靜、吸引力法則
這集的Podcast 將會由我 阿鹿進行一次的呼吸冥想練習。在這裡面的呼吸練習，我們會用到Bhastrika (連續不斷而有規律的呼吸)，你可以用鼻吸鼻吐(建議比較熟悉這這個呼吸法的人使用)，又或是可以用嘴吸嘴吐也可以，重點是要持續不斷的呼吸。並且呼吸的時候記得腹部要先鼓起來，然後才是胸部，中間不要停頓。然後我們會使用Kumbhaka (忍住呼吸)，當忍住呼吸的時候，記得要將腹部收縮，將會陰往上提。 我會在前面的前導當中再說明整個進行的過程，讓你可以自己體驗看看這種冥想的方式。 總而言之，呼吸的時候跟著節拍呼吸就可以了，自由的感受在這練習當中的所有感受。
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阿鹿Podcast #009 Dizzy 存在的意義 臣服、關係的維持
這集的podcast是我跟Dizzy 兩個在關渡平原上散步聊天所聊的話題，內容當然不會太浪漫，我跟Dizzy認識的時候是個野外的派對，通常在這場合當中很少有機會聊得太多太深入，但是我跟他卻非常的合拍，可以聊的內容真的太多了，藝術、神秘學、符號學、設計、宗教、薩提爾、薩滿等等。 他是個非常博學的傢伙，有很多的內涵深藏其中。在這集我只能稍微聊到一小部分關於佛法跟生活當中的妙哉智慧。另外如果你聽的懂助力是什麼的話，請你一定要跟我或Dizzy聯絡，可能我們是失散的兄弟姐妹。
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阿鹿podcast #008 Josephine - TRE 壓力、創傷與如何與自己的身體相處
Josephine 我們認識有超過8年了，我第一次認識她是在課程中，她是課程即時口譯，因為她的翻譯啟發了我對口譯的想像。但是今天我們聊的是我們在這幾年我們各自研究許多不同的主題，Josephine現在是TRE “壓力釋放運動“ 的引導師。也是台灣TRE運動的主要推手。在這一集podcast裡面我們聊到許多關於壓力、創傷以及我們在翻譯時碰到的一些有趣事情！
・未來人類成長的企機來自創傷
・九型人格的童年依附
・探戈的不同角色
・人類關係當中“發送與接收”訊息
・區分的能力來自於”智慧”
・創傷的發生與延續
・非單一事件的複雜性創傷
・重訓如何影響你的生活
・規律的睡眠最重要
・如何與毒性情緒相處
・如何活在當下？ 從自己的身體開始
・什麼是TRE? TRE如何進行
節目當中提到的資訊
前芭雷舞者得了阿茲海默症 聽到天鵝湖時的反應 https://youtu.be/ME3ideMOJws
Jonathon Sullivan. The Barbell Prescription: Strength Training for Life After 40 | https://amzn.to/35WR1IY
Sleep is your superpower | Matt Walker https://www.youtube.com/watch?v=5MuIMqhT8DM
什麼是TRE? | https://youtu.be/9Flm8v8IKCg
TRE Taiwan | https://www.facebook.com/taiwantre/
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阿鹿podcast #003 Bonus Zoey 慈悲與愛 引導冥想
Zoey 為我們帶來了慈悲與愛的冥想，非常適合在睡前或是早上起床時，將你的心境帶到一個平和慈悲的地方。
當你發現自己被外在的事件帶著走時，就可以聽這段引導冥想，可以幫助你恢復到平衡的狀態。
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